कोरोना वायरस टीका लेने से पहले क्या करें और इससे करें परहेज

कोरोना वायरस टीका लेने से पहले क्या करें और इससे करें परहेज

भारत में कोरोना वायरस टीकाकरण अभियान की शुरुआत 16 जनवरी, 2021 की हुई थी। टीकाकरण अभियान चरणबद्ध तरीके से चलाया जा रहा है। इस अभियान के तहत पहले चरण में स्वास्थ्यकर्मी और  फ्रंटलाइन वर्कर्स को टीका दिया गया है। दूसरे चरण की शुरुआत 1 मार्च, 2021 को हुई है। इस चरण में 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के वरिष्ठ नागरिकों को टीका दिया जा रहा है। स्वंय पीएम मोदी ने भी दूसरे चरण में टीका लगवाया है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने स्पष्ट किया है कि सुरक्षा की गारंटी के बाद ही कोरोना वायरस टीकाकरण अभियान की शुरुआत की गई है। हालांकि, टीका लेने के बाद कुछ लोगों में हल्का बुखार और दर्द के लक्षण पाए गए हैं। भारत में कोवाक्सिन और कोविशील्ड दो टीके दिए जा रहे हैं। अगर आप भी आने वाले दिनों में टीका लेने की सोच रहे हैं, तो यह जानना जरूरी है कि टीका लेने से पहले क्या करें और किन चीजों से करें परहेज-


टीका लेने से पहले क्या करें

-अपने डॉक्टर से संपर्क कर बात करें। यह समझें कि टीका कैसे काम करता है।

-अगर किसी दवा से आपको एलर्जी होती है, तो टीका लेने से पहले अपने पारिवारिक डॉक्टर अथवा मेडिकल ऑफिसर से जरूर सलाह लें।

-डॉक्टर आपको टीका लेने से पहले ब्लड टेस्ट (सीबीसी), सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी), या इम्युनोग्लोबुलिन-ई (आईजीई) टेस्ट करवाने के लिए कह सकता है।


-घर छोड़ने से पहले हल्का खाना खाएं। टीका लेने के कुछ देर बाद तक खाने की मनाही होती है।

-आनंदपूर्वक, सकारात्मक यानी पॉजिटिव और सतर्क रहें। अगर आप चिंतित हैं, तो स्वास्थ्य सलाहकार से जरूर बातचीत करें।

-आरामदायक और हल्के कपड़े पहनें। जब आपको बांह में टीका दिया जाएगा। उस समय आपको कुछ देर तक बैठना पड़ सकता है।

-टीकाकरण केंद्र पर सही ढंग से मास्क पहनकर जाएं और समाजिक दूरी का पालन करें।


किन चीजों से करें परहेज

-डॉक्टर से अपनी सेहत संबंधी चीजों को न छुपाएं। सभी बातें डॉक्टर को बताएं। अगर कोई चीज छुपाते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।  

-टीका लेने से पहले अलकोहल और नशीली चीजों का सेवन न करें।

-टीकाकरण केंद्र पर किसी अनचाही वस्तु और अनजान लोगों को न छुएं। समाजिक दूरी का पालन करें।

-खुद से दवा न लें। दवा लेने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।


ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना खाली पेट पिएं यह जूस

ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना खाली पेट पिएं यह जूस

केल, गोभी के परिवार का सदस्य है। चिकित्सा क्षेत्र में केल को दवा की तरह इस्तेमाल किया जाता है। डॉक्टर हमेशा केल खाने की सलाह देते हैं। खासकर डायबिटीज में यह विशेष फलदायी है। इसके अलावा, ह्रदय के लिए भी लाभदायक होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना केल का जूस पिएं। कई शोध में खुलासा हुआ है कि केल के जूस पीने से कोरोनरी आर्टरी डिजीज (कोरोनरी धमनी की बीमारी) का जोखिम कम हो जाता है। आइए जानते हैं कि कोरोनरी धमनी क्या है और कैसे केल का जूस फायदेमंद होता है-

केल क्या है

केल का संबंध गोभी परिवार है। हाल के दिनों में केल दुनियाभर में बेहद लोकप्रिय हुआ है। इसमें विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा, केल में विटामिन-ए, आयरन, जिंक, मैंगनीज, डायटरी फाइबर, फेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। केल मुख्यतः एशिया और यूरोप के देशों में पाई जाती है। वैज्ञानिक भाषा में Brassica oleracea  कहा जाता है। कई जगहों पर इसे जंगली गोभी भी कहा जाता है।


कोरोनरी धमनी

जैसा कि हम सब जानते हैं कि ह्रदय का कार्य रक्त को पंप करना है। रक्त में ऑक्सीजन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को सुचारू ढंग से कार्य करने के सहायक सिद्ध होते हैं। इस रक्त को शरीर में आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं को कोरोनरी धमनियां कहा जाता है। इनमें अवरोध होने से हृदय में रक्त का संचार सही से नहीं हो पाता है।


कोरोनरी धमनी की बीमारी के कारण

विशेषज्ञों की मानें तो कोरोनरी धमनी में प्लाक के जमा होने से रक्त संचरण में बाधा पहुंचती है। इससे ह्रदय में रक्त और ऑक्सीजन दोनों की आपूर्ति कम हो जाती है। इस स्थिति को कोरोनरी धमनी की बीमारी कहते हैं। रिसर्च गेट पर छपी एक शोध में केल के फायदे को विस्तार से बताया गया है। यह शोध 32 लोगों पर किया गया था। इसमें 32 लोगों को 12 हफ्तों तक रोजाना 150 ml केल का जूस पीने की सलाह दी गई है। इससे कोरोनरी धमनी की बीमारी का जोखिम कम हो जाता है। हालांकि, यह व्यक्ति के स्मोकिंग पर निर्भर करता है। इसके लिए व्यक्ति को धूम्रपान से परहेज करना होगा।


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