शरीर की इम्युनिटी पावर को स्ट्रांग बनाने के लिए करें करोंदे का सेवन

शरीर की इम्युनिटी पावर को स्ट्रांग बनाने के लिए करें करोंदे का सेवन

सब्जियाँ हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है। करौंदा एक तरह का जंगली पौधा होता है जो छोटी-छोटी झाड़ियों में उगता है, इसमें बहुत सारे कांटे भी होते हैं। इसका इस्तेमाल सॉस, ड्रिंक्स आदि बनाने में किया जाता है। करोंदे में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है।

करोंदे के कुछ फायदे:

# अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन को कम करना चाहते है तो करोंदे का सेवन करे, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसके कारण इसके सेवन से लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे बार बार भूख का अहसास नहीं होता है।

# करोंदे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते है जो बॉडी की इम्युनिटी पावर को स्ट्रांग बनाते है, जिससे हमारा शरीर हमेशा बीमारियो से बचा रहता है।

# दांतो के लिए भी करोंदे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, करोंदे में बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ भरपूर मात्रा में प्रोएंथोसायनिडीन मौजूद होता है जो दांतो को जीवाणुओं से दूर रखने में मददगार होता है।

# दिमाग के लिए भी करोंदे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से दिमाग और याददाश्त दोनों तेज हो जाते है।


अनियमित पीरियड्स से मुक्ति दिलाने में कारगर है ये घरेलू उपाय

अनियमित पीरियड्स से मुक्ति दिलाने में कारगर है ये घरेलू उपाय

महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा मजबूत माना जाता है। महिलाएं हर तरह से पुरुषो से अलग होती हैं और उनमें
काफी मजबूती होती है। लेकिन कुछ परेशानियां ऐसी होती हैं जिन्हें सिर्फ महिलाएं ही समझ सकती हैं।  तनाव,टेंशन,स्ट्रेस यह ऐसा दीमक है जो धीरे-धीरे शरीर को खा जाता है। महिलाएं चाहकर भी खुद को इससे दूर नहीं कर पाती हैं, जिसके कारण उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। स्ट्रेस का सबसे ज्यादा असर महिलाओं के पीरियड्स पर पड़ता है। वर्तमान में 90 प्रतिशत महिलाएँ अनियमित पीरियड्स से परेशान हैं। इससे निजात पाने के लिए आपको कुछ घरेलू उपाय अपनाने होंगे जो हम बताने जा रहे हैं....

सौंठ या सूखा अदरक : ये चीज़ें भी पीरियड्स को नियमित करने में सहायक मानी जाती है। यह पीरियड्स के फ्लो को सही करने और दर्द को कम करने में लाभदायक होता है। इसे आप जूस के रूप में या फिर कच्चा भी खा सकते हैं। यह दोनों तरीके से आपके पीरियड्स को समय पर लाने में मददगार साबित होगा। अदरक को आप नियमित रूप से चाय में डालकर पीने की आदत डालें तो यह पीरियड्स के लिए सर्वश्रेष्ठ होगा।

चकूंदर : अनियमित पीरियड्स को सुधारने या उससे छुटकारा पाने में चकूंदर आपकी सहायता कर सकता है। चकूंदर में कई जरूरी पोषक तत्व और आयरन, फॉलिक एसिड आदि पाए जाते हैं जो अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने में कारगर साबित होते हैं। यह हार्मोन्स के संतुलन को सही करने में मदद करते हैं।  

कच्चा पपीता : पीरियड्स की अनियमितता को दूर करने का रामबाण इलाज है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व आयरन, कौरोटीन, कौल्शियम, विटामिन ए और सी गर्भाश्य की सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को फाइबर पहुँचाने का काम करते हैं। कच्चे पपीते को आप पीरियड्स आने से कुछ दिन पहले खाना शुरू कर दे्ं।