अस्थमा अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

अस्थमा अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

अस्थमा की बीमारी होने पर सांस फूलने की समस्या हो जाती है। अस्थमा की बीमारी एलर्जी गंदगी या प्रदूषण के कारण होती है। अस्थमा की बीमारी होने पर फेफड़ों में सूजन आ जाती है जिससे ऑक्सीजन की कमी होने पर सांस फूलने लगती है। कभी-कभी अस्थमा अटैक आने पर इंसान की मौत भी हो सकती है।

अस्थमा अटैक से बचने के लिए:

सर्दी जुकाम होने पर शरीर में कफ की मात्रा बढ़ने लगती है। ऐसे में गर्म पानी में शहद मिलाकर भाप  ले. ऐसा करने से कफ पिघलने लगेगा और सांस लेने में तकलीफ नहीं होगी।

अगर आपको अस्थमा की समस्या है तो नियमित रूप से एक कप दूध में 4-5 लहसुन की कलियों को डालकर अच्छे से उबाल ले। जब यह हल्का गुनगुना हो जाए तो इसे पियें।

अस्थमा की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से आंवले के पाउडर में एक छोटा चम्मच शहद मिलाकर खाएं। 

सरसों के तेल की मसाज करने से भी आराम मिलता है। इसके लिए एक छोटी कटोरी में सरसों का तेल डालकर इसमें कपूर का एक टुकड़ा मिलाएं। अब इसे गर्म करके अपने सीने और पीठ की मसाज करें।


ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना खाली पेट पिएं यह जूस

ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना खाली पेट पिएं यह जूस

केल, गोभी के परिवार का सदस्य है। चिकित्सा क्षेत्र में केल को दवा की तरह इस्तेमाल किया जाता है। डॉक्टर हमेशा केल खाने की सलाह देते हैं। खासकर डायबिटीज में यह विशेष फलदायी है। इसके अलावा, ह्रदय के लिए भी लाभदायक होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना केल का जूस पिएं। कई शोध में खुलासा हुआ है कि केल के जूस पीने से कोरोनरी आर्टरी डिजीज (कोरोनरी धमनी की बीमारी) का जोखिम कम हो जाता है। आइए जानते हैं कि कोरोनरी धमनी क्या है और कैसे केल का जूस फायदेमंद होता है-

केल क्या है

केल का संबंध गोभी परिवार है। हाल के दिनों में केल दुनियाभर में बेहद लोकप्रिय हुआ है। इसमें विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा, केल में विटामिन-ए, आयरन, जिंक, मैंगनीज, डायटरी फाइबर, फेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। केल मुख्यतः एशिया और यूरोप के देशों में पाई जाती है। वैज्ञानिक भाषा में Brassica oleracea  कहा जाता है। कई जगहों पर इसे जंगली गोभी भी कहा जाता है।


कोरोनरी धमनी

जैसा कि हम सब जानते हैं कि ह्रदय का कार्य रक्त को पंप करना है। रक्त में ऑक्सीजन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को सुचारू ढंग से कार्य करने के सहायक सिद्ध होते हैं। इस रक्त को शरीर में आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं को कोरोनरी धमनियां कहा जाता है। इनमें अवरोध होने से हृदय में रक्त का संचार सही से नहीं हो पाता है।


कोरोनरी धमनी की बीमारी के कारण

विशेषज्ञों की मानें तो कोरोनरी धमनी में प्लाक के जमा होने से रक्त संचरण में बाधा पहुंचती है। इससे ह्रदय में रक्त और ऑक्सीजन दोनों की आपूर्ति कम हो जाती है। इस स्थिति को कोरोनरी धमनी की बीमारी कहते हैं। रिसर्च गेट पर छपी एक शोध में केल के फायदे को विस्तार से बताया गया है। यह शोध 32 लोगों पर किया गया था। इसमें 32 लोगों को 12 हफ्तों तक रोजाना 150 ml केल का जूस पीने की सलाह दी गई है। इससे कोरोनरी धमनी की बीमारी का जोखिम कम हो जाता है। हालांकि, यह व्यक्ति के स्मोकिंग पर निर्भर करता है। इसके लिए व्यक्ति को धूम्रपान से परहेज करना होगा।


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