बवासीर की समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकती हैं खानपान की ये सारी चीज़ें

बवासीर की समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकती हैं खानपान की ये सारी चीज़ें

समोसे, पकौड़े, तीखा-चटपटा भारतीय खानपान का अहम हिस्सा हैं जिनके बगैर खाना अधूरा सा लगता है लेकिन यही सारी चीज़ें गैस, एसिडिटी, ब्लॉटिंग और बवासीर जैसी समस्याओं को भी जन्म देती है। गैस, एसिडिटी की समस्या को तो आप मिनटों में दूर कर सकते हैं लेकिन बवासीर, ये समस्या इतनी आसानी से नहीं जाती। तो कोशिश करें इससे दूर ही रहें लेकिन फिर भी अगर आप इसका शिकार हो चुके हैं तो खानपान में कुछ चीज़ों के परहेज से आप काफी हद तक इससे राहत पा सकते हैं।

क्या है बवासीर (पाईल्स)

बवासीर में मल के रास्ते के अंदर और बाहर सूजन और मस्से हो जाते हैं। जो बहुत ही तकलीफदेह होती है। बवासीर दो प्रकार की होती है- खूनी बवासीर और मस्से वाली बवासीर। इन दोनों में ही अपने खानपान पर ध्यान देने की बहुत ज्यादा जरूरत होती है। तो भूलकर भी न करें इन चीज़ों का सेवन।

तीखा गरम मसालेदार खाना

ये समस्या आपको और ज्यादा परेशान न करें इसके लिए चटपटा, तीखा और मसालेदार खाने से बचें। क्योंकि ऐसी चीज़ें पाईल्स को और फैलाने का काम करती हैं।

तली-भुनी चीज़ें

फ्राइड फूड्स पाईल्स जख्म को दोबारा इंफेक्टेड कर सकते हैं। इसलिए जितना हो सके इन चीज़ो को खाना अवॉयड करें।

अचार

भले ही आपको अचार का स्वाद कितना भी पसंद क्यो न हो इस पूरी तरह से बंद कर देने में भी भलाई है क्योंकि अचार पाईल्स के जख्म को इंफेक्टेड करने का काम करता है। जख्म थोड़ा सा भी ठीक होने पर अचार खाना दोबारा उसे बढ़ा सकता है। 

चाय या कॉफी

इस प्रॉब्लम को दूर रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट से चाय-कॉफी को भी कट कर दें क्योंकि ये पाईल्स को बढ़ाने का काम करते हैं।

हरी मिर्च

चटपटा, मसालेदार खाने के साथ ही तीखे से भी बवासीर में करना है परहेज। मिर्च भी ठीक हो रहे जख्म को दोबारा से सक्रिय कर देती है। हरी हो या लाल दोनों ही मिर्च का सेवन कुछ समय के लिए पूरी तरह से बंद कर दें।

जीरा

आपने कब्ज दूर करने के लिए जीरा फायदेमंद होता है इसके बारे में सुना होगा लेकिन बवासीर में इसका किसी भी रूप में सेवन घातक हो सकता है।

फास्ट फूड से बचें

पाइल्स से पीड़ित लोग फास्ट फूड से जितना हो सके, दूरी बनाएं रखें। फास्ट फूड खाने के बजाए आप, फलों या कुछ खास सब्जियों जैसे- पत्तागोभी, चुकंदर, टमाटर आदि को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं, जो काफी फायदेमंद होते है और इस समस्या से निजात पाने में भी सहायक होते हैं।  

बाहर का खाना

बवासीर होने पर बाहर का खाना खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि बाहर के खाने में नमक, मिर्च और साफ सफाई का ध्यान नहीं रखा जाता है जबकि घरों में खाना सफाई से बनाया जाता है और मसालों का कम इस्तेमाल किया जाता है। अस्वस्थ खाने से पाइल्स का संक्रमण बढ़ सकता है और दर्द भी बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।


तेजी से कम होगी पेट की चर्बी, सोने से पहले करें इस चीज का सेवन

तेजी से कम होगी पेट की चर्बी, सोने से पहले करें इस चीज का सेवन

नई दिल्ली: भागदौड़ भरी इस जीवन में हर कोई अपनी स्वास्थ्य को लेकर परेशान है उल्टा-सीधा खानपान वजन बढ़ने की सबसे बड़ी वजह है इसके अतिरिक्त सुस्त जीवनशैली लोगों को मोटापे का शिकार बना देती है यदि आपका भी पेट बाहर निकल गया है और आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो यह समाचार आपके कार्य आ सकती है, क्योंकि पेट की चर्बी बढ़ने से न केवल कपड़े टाइट हो जाते हैं, बल्कि बॉडी की फिटनेस भी बेकार हो जाती है  

दरअसल, पेट की चर्बी कम करने के लिए वर्कआउट के साथ ही समय पर सोने और डाइट में परिवर्तन भी महत्वपूर्ण है अपनी डाइट में मेटाबोलिज्म को बढ़ाने वाले ड्रिंक्स शामिल करके बेली फैट को सरलता से घटाया जा सकता है आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनका सोने से पहले सेवन करने पर आप पेट की चर्बी घटा सकते हैं  

सोने से पहले इन चीजों का सेवन करें

1. कैमोमाइल चाय 
कैमोमाइल चाय के नींद असर विश्व मशहूर हैं यह शरीर में ग्लाइसिन के स्तर को बढ़ाने में सहायता करता है, जो एक तरह का न्यूरोट्रांसमीटर है, जो आपकी नसों को आराम देता है और आपको नींद का एहसास कराता है यह एक परेशान पेट के लिए भी अच्छा है एक अध्ययन के मुताबिक कैमोमाइल चाय ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है इसके अतिरिक्त कैमोमाइल टी पीने से शरीर की पाचन क्षमता में सुधार होता है  

2. दालचीनी की चाय का सेवन करें
वजन कम करने के लिए आप सोने से पहले दालचीनी की चाय का सेवन करें वैसे तो दालचीनी के कई स्वास्थ्य फायदा हैं यह भारतीय रसोई में एक महत्वपूर्ण घटक है यह आमतौर पर अपने चयापचय बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो इसे एक संपूर्ण डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है यह आपको वसा जलाने में भी सहायता करता है  

3. मेथीदाने का पानी पीना प्रारम्भ करें
वजन कम करने के लिए मेथी भी प्रभावी होती है भीगी हुई मेथी के दाने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छे हैं आमतौर पर इसका सेवन प्रातः काल के समय में किया जाता है ,लेकिन रात में भी इसका सेवन किया जा सकता है इसके बीज शरीर में गर्मी पैदा करते हैं और वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट रात को सोने से पहले वजन कम करने के लिए मेथीदाने का पानी पीने की सलाह देते हैं

4. अदरक की चाय
पेट की चर्बी घटाने के लिए अदरक की चाय भी लाभ करती है डिनर के बाद पेट में सूजन या भारीपन महसूस होने पर अदरक के चाय की चुस्की लेना लाभकारी होता है अदरक पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है और पाचन को बेहतर बनाता है केवल इतना ही नहीं, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और वजन घटाने में भी मददगार है  

5. हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध भी वजन कम करने में सहायता कर सकता है वैसे तो हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी, खांसी और अन्य रोंगों का उपचार किया जा सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह वजन घटाने और पाचन में सुधार करने में भी आपकी सहायता कर सकता है ऐसा इसलिए है, क्योंकि हल्दी एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकती है इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी होता है, जो अच्छी नींद और वजन घटाने को बढ़ावा देता है


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