कोरोना के लक्षणों को घर पर ठीक करने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके

कोरोना के लक्षणों को घर पर ठीक करने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके

कोरोना वायरस से संक्रमित लोगों के लिए जिंदगी कठिन हो जाती है। इस वायरस से बचाव और संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए व्यक्ति को क्वारंटाइन होना पड़ता है। इस दौरान व्यक्ति एकांकी जीवन बीतता है। यह किसी भी व्यक्ति के लिए आसान नहीं होता है। इसके लिए व्यक्ति को न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना पड़ता है, बल्कि मानसिक तौर पर भी मजबूत होना पड़ता है। साथ ही सेहत का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। अगर कोताही बरतते हैं, तो यह खतरनाक साबित हो सकता है। विशेषज्ञ हमेशा कोरोना काल में इम्यून सिस्टम मजबूत और रोजाना वर्कआउट करने की सलाह देते हैं। अगर आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं और घर पर कोरोना वायरस के लक्षणों को ठीक करना चाहते हैं, तो इन आसान तरीके को अपना सकते हैं। आइए जानते हैं-

- अगर आप Covid-19 संक्रमित हैं, तो सबसे पहले खुद को घर पर आइसोलेट करें। साथ ही यह भी ध्यान रखें कि कोई व्यक्ति आपसे संक्रमित न हो।

-ऐसे रूम में खुद को क्वारंटाइन करें। जहां पर्याप्त मात्रा में धूप आती हो और कमरा हवादार हो।

-डॉक्टर्स कोरोना वायरस संक्रमित व्यक्ति को निजी बाथरूम इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। ऐसे में सार्वजनिक चीजों के इस्तेमाल से बचें। इसके लिए सब कुछ अलग रखें। मास्क, सैनिटाइजर, हैंडवाश, थर्मामीटर, इंहेलिंग किट, पल्स ऑक्सीमीटर, लांड्री और चादर सभी चीजें अलग इस्तेमाल करें।

-अगर आप डायबिटीज अथवा हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं, तो अपने पास बीपी मॉनिटर और ग्लूकोज़ मीटर जरूर रखें। इन बीमारियों से पीड़ित लोगों को कोरोना वायरस संक्रमण का खतरा अधिक रहता है।


-कोरोना वायरस से रिकवर होने में तकरीबन 10 से 14 दिन लग जाते हैं। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में दवाइयां अपने पास रखें। इसके अतिरिक्त मानसिक रूप से सेहतमदं रहने के लिए बुक्स, लिखने के लिए नोटबुक, पजल्स आदि चीजें अपने पास जरूर रखें। इससे समय बिताना आसान हो जाता है।


तेजी से कम होगी पेट की चर्बी, सोने से पहले करें इस चीज का सेवन

तेजी से कम होगी पेट की चर्बी, सोने से पहले करें इस चीज का सेवन

नई दिल्ली: भागदौड़ भरी इस जीवन में हर कोई अपनी स्वास्थ्य को लेकर परेशान है उल्टा-सीधा खानपान वजन बढ़ने की सबसे बड़ी वजह है इसके अतिरिक्त सुस्त जीवनशैली लोगों को मोटापे का शिकार बना देती है यदि आपका भी पेट बाहर निकल गया है और आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो यह समाचार आपके कार्य आ सकती है, क्योंकि पेट की चर्बी बढ़ने से न केवल कपड़े टाइट हो जाते हैं, बल्कि बॉडी की फिटनेस भी बेकार हो जाती है  

दरअसल, पेट की चर्बी कम करने के लिए वर्कआउट के साथ ही समय पर सोने और डाइट में परिवर्तन भी महत्वपूर्ण है अपनी डाइट में मेटाबोलिज्म को बढ़ाने वाले ड्रिंक्स शामिल करके बेली फैट को सरलता से घटाया जा सकता है आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनका सोने से पहले सेवन करने पर आप पेट की चर्बी घटा सकते हैं  

सोने से पहले इन चीजों का सेवन करें

1. कैमोमाइल चाय 
कैमोमाइल चाय के नींद असर विश्व मशहूर हैं यह शरीर में ग्लाइसिन के स्तर को बढ़ाने में सहायता करता है, जो एक तरह का न्यूरोट्रांसमीटर है, जो आपकी नसों को आराम देता है और आपको नींद का एहसास कराता है यह एक परेशान पेट के लिए भी अच्छा है एक अध्ययन के मुताबिक कैमोमाइल चाय ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है इसके अतिरिक्त कैमोमाइल टी पीने से शरीर की पाचन क्षमता में सुधार होता है  

2. दालचीनी की चाय का सेवन करें
वजन कम करने के लिए आप सोने से पहले दालचीनी की चाय का सेवन करें वैसे तो दालचीनी के कई स्वास्थ्य फायदा हैं यह भारतीय रसोई में एक महत्वपूर्ण घटक है यह आमतौर पर अपने चयापचय बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो इसे एक संपूर्ण डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है यह आपको वसा जलाने में भी सहायता करता है  

3. मेथीदाने का पानी पीना प्रारम्भ करें
वजन कम करने के लिए मेथी भी प्रभावी होती है भीगी हुई मेथी के दाने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छे हैं आमतौर पर इसका सेवन प्रातः काल के समय में किया जाता है ,लेकिन रात में भी इसका सेवन किया जा सकता है इसके बीज शरीर में गर्मी पैदा करते हैं और वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट रात को सोने से पहले वजन कम करने के लिए मेथीदाने का पानी पीने की सलाह देते हैं

4. अदरक की चाय
पेट की चर्बी घटाने के लिए अदरक की चाय भी लाभ करती है डिनर के बाद पेट में सूजन या भारीपन महसूस होने पर अदरक के चाय की चुस्की लेना लाभकारी होता है अदरक पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है और पाचन को बेहतर बनाता है केवल इतना ही नहीं, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और वजन घटाने में भी मददगार है  

5. हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध भी वजन कम करने में सहायता कर सकता है वैसे तो हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी, खांसी और अन्य रोंगों का उपचार किया जा सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह वजन घटाने और पाचन में सुधार करने में भी आपकी सहायता कर सकता है ऐसा इसलिए है, क्योंकि हल्दी एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकती है इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी होता है, जो अच्छी नींद और वजन घटाने को बढ़ावा देता है


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