इस दौर में सांस और अस्थमा के मरीज करें अपनी डाइट में ये सुधार

इस दौर में सांस और अस्थमा के मरीज करें अपनी डाइट में ये सुधार

कोरोनावायरस महामारी के इस दौर में पहले से गंभीर बीमारी के शिकार लोगों की जान को बेहद खतरा है। सांस के मरीज और अस्थमा के रोगियों के लिए ये समय बेहद परेशान करने वाला है। वैसे तो अस्थमा के रोगियों को हमेशा ही अपनी हिफाजत करने की जरूरत होती है, लेकिन कोरोना काल में इन रोगियों को अपने बचाव के लिए अपनी डाइट की खास योजना बनाने की जरूरत है, जिससे इस परेशानी से बचा जा सके।

अस्थमा के रोगियों को इस वक्त ना सिर्फ दवाइयों का नियमित सेवन करने की जरूरत है, बल्कि खान-पान भी दुरुस्त रखने की जरूरत है। ये लोग खान-पान में ऐसी चीजें शामिल करें, जिनसे इनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो। अस्थमा और सांस के मरीज अपने खान-पान में क्या शामिल करें, आपको बताते हैं, ताकि इस मुश्किल वक्त में कोरोना से महफूज रहा जा सके।

अस्थमा के रोगी करें डाइट में बदलाव

अस्थमा के रोगियों को संतुलित डाइट लेने की जरूरत है। ये लोग अपने खाने में फल और सब्जियां शामिल करें। फल और सब्जियों में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट अस्थमा और सांस के मरीजों के लिए अच्छे हैं। ये आपके वायुमार्ग के आसपास की सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

लहसुन का करें भरपूर इस्तेमाल

लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों समेत कई ऐसे तत्व होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे होते हैं। लहसुन बैक्टीरिया को खत्म करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। माना जाता है कि कच्चा लहसुन रक्त की तरलता बनाए रखता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी ठीक रखता है। ये अस्थमा की परेशानी को भी कम करने का काम करता है। इस दौर में लहसुन का इस्तेमाल आपके लिए बेहद जरूरी है।

इम्यूनिटी को बढ़ाएगी अदरक-

कोरोना से बचाव के लिए आयुष मंत्रालय ने अदरक का अधिक सेवन करने की सलाह दी है। ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएगी। अदरक अस्थमा की समस्या को भी कम करने में मददगार है। अदरक पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है साथ ही अस्थमा और कैंसर जैसी बीमारी से बचाने में भी मददगार साबित होती है।

शहद को अपनी डाइट में करें शामिल

इस मुशकिल वक्त में गले को ठीक करने और खांसी को कम करने में शहद बेहद मददगार है। आप गले की सर्दी से राहत पाने के लिए हर्बल चाय जैसे गर्म पेय के साथ शहद मिला सकते हैं। इसके साथ ही आप थोड़ी-थोड़ी देर में शहद का सेवन कर सकते हैं। शहद में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपके गले की सूजन और अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है। 


कोरोना वैक्सीन के दूसरे चरण की आज से हो रही है शुरूआत, जानें

कोरोना वैक्सीन के दूसरे चरण की आज से हो रही है शुरूआत, जानें

एक मार्च मतलब आज से कोरोना वैक्सीन के दूसरे चरण की शुरूआत हो रही है। जिसमें 60+ बुजुर्गों और 45 पार के बीमारों को टीका लगना है। दूसरे दौर में 27 करोड़ लोगों को लगना है टीका। कोरोना वायरस का टीका लगवाने के लिए पहले रजिस्ट्रेशन करवाना होगा। तो क्या है इसका पूरा प्रोसेस और व्यवस्था, जानेंगे इससे जुड़ी हर एक जरूरी जानकारी।इस तरह कराना होगा रजिस्ट्रेशन

टीका लगवाने का सबसे पहला स्टेप रजिस्ट्रेशन है। इसके लिए 4 विकल्प हैं। पहला है कोविन 2.0 पोर्टल (CO-Win 2.0 portal) जिस पर आप अपना रजिस्ट्रेशन करा सकते हैं। जिसका लिंक आपको आरोग्य सेतु एप पर भी मिल जाएगा।आरोग्य सेतु एप से इस वेबसाइट में जाकर रजिस्ट्रेशन कराया जा सकता है। आरोग्य सेतु से भी सेंटर और स्लॉट की बुकिंग की जा सकती है। दूसरा ऑप्शन है सीधे COWIN.GOV.IN की ऑफिशियल वेबसाइट पर जाकर रजिस्ट्रेशन कराना। तीसरा ऑप्शन है आसपास के किसी कोरोना वैक्सीनेशन सेंटर पर जाकर रजिस्ट्रेशन कराना। 60 से ज्यादा उम्र वाले लोगों की सुविधा के लिए सरकार ने चौथा ऑप्शन भी दिया है। जहां ऐसे लोग फोन से भी रजिस्‍ट्रेशन करा सकते हैं। इसके लिए कॉल सेंटर का नंबर 1507 डायल कर रजिस्ट्रेशन से संबंधित हर एक जानकारी प्राप्त की जा सकती है।


रजिस्ट्रेशन के स्टेप्स

अगर आपके घर में बुजुर्ग या कोई 45 पार का बीमार व्यक्ति है तो उसे इस चरण में टीका जरूर लगवाएं।

- रजिस्ट्रेशन कराने के लिए CO-Win ऐप या वेबसाइट पर जाएं।

- यहां अपना मोबाइल नंबर दर्ज करें, इसके बाद आपके नंबर एक OTP आएगा। इस OTP को दर्ज करने के बाद आपका अकाउंट बन जाएगा।

- इसके बाद नाम, उम्र, लिंग के साथ कुछ और जानकारी देनी होती है।


- कोई एक फोटो पहचान पत्र भी अपलोड करना होगा।

- अब आपको किस सेंटर पर टीका लगवाना है और किस तारीख को लगवाना है, ये दर्ज करना होगा।

- 60 पार के लोगों को सिर्फ पहचान पत्र दिखाना होगा।

- अगर आप 45 साल से ज्‍यादा की उम्र के हैं और को-मॉर्बिडिटी है तो उसका सर्टिफिकेट अपलोड करना होगा।

- सरकारी सेंटर पर मुफ्त, प्राइवेट अस्पतालों में वैक्सीनेशन के लिए देने होंगे 250 रूपए।


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